Записки Виктора Махно

 Практика осознанности может помочь детям научиться концентрироваться, справляться со стрессом, регулировать эмоции и развивать позитивное мировоззрение. Вот как научить их этому навыку. В прошлом году моя дочь начала изучать осознанность  на уроках в третьем классе школы. Ученики садились в круг, закрывали глаза и молча обращали внимание на свои мысли и на то, что происходит вокруг. Каждое занятие под руководством педагога по осознанности, проходило по разным темам: осознанное видение, осознанное слушание, осознанное дыхание или сердечность (или посылание добрых мыслей другим). Идея заключалась в том, что изучение этих техник поможет ученикам лучше концентрироваться в школе и меньше испытывать стресс. Также читайта статью  АЛЕКСАНДР ЭЙСМОНТ : ДЕЗОРГАНИЗАЦИЯ В ПОВЕДЕНИИ РЕБЕНКА – ВЕРНЫЙ ПРИЗНАК НЕОБХОДИМОСТИ КОРРЕКТИРОВКИ ЕГО ПОВСЕДНЕВНОЙ ЭФФЕКТИВНОСТИ Хотя поначалу моя дочь сопротивлялась занятиям по осознанности - она говорила, что поющая чаша, по которой они звенят в н...

 Баланс между работой и личной жизнью: что это такое и почему это важно Баланс между работой и личной жизнью - это взаимосвязь между вашей работой и другими важными вещами в вашей жизни, такими как ваша семья, спорт и общественная жизнь, домашние дела, волонтерские обязательства и так далее. Если вы чувствуете, что у вас достаточно времени для всего этого в вашей жизни, у вас, вероятно, хороший баланс между работой и личной жизнью. Семейный психолог со стажем Эйсмонт Александр размышляет на тему увеличения числа разводов и делится своим мнением И когда у вас есть хороший баланс между работой и личной жизнью, у вас больше шансов получить умственную и эмоциональную энергию, чтобы уделять своим детям внимание, необходимое им для развития, обучения и процветания. Хорошо сбалансированная семейная жизнь также может помочь вам наслаждаться жизнью, справляться со стрессом и предотвращать выгорание на работе. Вашим детям нужно регулярно проводить с вами время. В большинстве случаев качеств...

 Результаты нового исследования, проведенного учеными из Университета Мэриленда, подтверждают то, о чем давно подозревали работающие родители: растущая рабочая неделя в  подрывает семейную жизнь. Фактически, исследование «Рабочее время, влияние работы на семью и психологический стресс», опубликованное в июньском номере журнала «Прикладная психология» (том 87, № 2), заключает, что долгие часы на работе увеличивают стресс в семье. По словам ведущего автора Вирджинии Смит Мейджор, этот конфликт, в свою очередь, связан с депрессией и другими проблемами со здоровьем и стресс. Также, читайте Развод или разлад - что из этого принесёт больше результатов? Мнение психолога  Эйсмонт Александр Исследователи утверждают, что конфликт между работой и семьей в значительной степени связан с тем, что у родителей «слишком много работы за слишком короткое время», но на самом деле мало что известно о том, как люди используют свое время, и как этот выбор влияет на отдельных людей, семьи и...